发帖 回复
返回列表
  • 2712阅读
  • 16回复

[分享]五大有益健康的小动作 [复制链接]

 上一主题 下一主题
离线可苦可乐
风云使者
 
发帖
5690
只看楼主 倒序阅读 使用道具 楼主  发表于: 2008-10-30
     小动作之一：打哈欠。江苏省盐城市中医院主任医师柏正宏说，打哈欠是机体的生理需要。它是神经疲劳的信号，表明兴奋即将或已经达到最高点，提醒人们此时应该休息一下。另外，打哈欠有助于放松眼部肌肉，促进眼部血液循环，使眼睛感觉更明亮、舒适。美国保健协会的科学家们也为此建议，长时间盯着电脑工作的人，累时不妨打个哈欠，以缓解眼部疲劳。 xgu `Q`~  
共1条评分
回忆 金钱 +100 - 2008-10-30
回复
举报
分享到 淘江湖 新浪 QQ微博 QQ空间 开心 人人 豆瓣 网易微博 百度 鲜果 白社会 飞信
离线保证
精灵王

发帖
3111
只看该作者 1楼 发表于: 2008-10-30
醉生梦死。。。殊途同归。。。
回复
举报
离线可苦可乐
风云使者
发帖
5690
只看该作者 2楼 发表于: 2008-10-30
            小动作之二：伸懒腰。“伸懒腰可健美解乏。”柏正宏说。伸颈举臂是一项伸展腰部、活动筋骨、放松脊柱的锻炼方式，在短短几秒钟内，可将很多淤积停滞的血液赶回心脏，增大血液循环量，改善血液循环。此外，伸懒腰还能疏通颈部血管，让其顺畅地把血液输送到大脑，使大脑得到充足的营养，从而缓解疲劳，振奋精神。并且，它能使全身肌肉，尤其是腰部肌肉在有节奏的伸缩中得到锻炼，逐渐发达强壮，能够防止腰肌劳损，能及时纠正脊柱过度向前弯曲，保持健美体形。 xgu `Q`~  
回复
举报
离线可苦可乐
风云使者
发帖
5690
只看该作者 3楼 发表于: 2008-10-30
         小动作之三：扩胸。柏正宏说，人们在工作之余、疲劳时，不妨做几下扩胸动作。这样不但可以锻炼胸肌，还可以增大肺活量，改善呼吸功能，提高工作和生活质量。同时，扩胸使胸部肌肉得到运动，拉伸和刺激了胸腺，促其分泌更多的免疫物质，从而提高抗病抗癌能力。 xgu `Q`~  
回复
举报
离线保证
精灵王

发帖
3111
只看该作者 4楼 发表于: 2008-10-30
哦。。。。。那没事就伸伸懒腰。。。。。。。
醉生梦死。。。殊途同归。。。
回复
举报
离线可苦可乐
风云使者
发帖
5690
只看该作者 5楼 发表于: 2008-10-30
小动作之四：深呼吸。深呼吸可以增加肺的通气和换气量，提高血氧饱和度，促进全身各器官、各系统充分发挥功能。另外，还可促进肺部血液循环，有利于肺内的残气及其他代谢产物顺利排出。此外，深呼吸还能刺激肺泡牵张器，引起副交感神经兴奋，从而能放松身体，缓解紧张情绪。 xgu `Q`~  
回复
举报
离线可苦可乐
风云使者
发帖
5690
只看该作者 6楼 发表于: 2008-10-30
           小动作之五：打喷嚏。许多人都认为打喷嚏是感冒的前兆，殊不知，打喷嚏也能治病。爽快地打上几个喷嚏，可以使人全身出汗，精神振奋。民间常将某些气味特殊的中草药研成粉末，以其搽鼻来“取嚏”，用以治疗流感、偏头痛、眼疾、痛经、产后血晕等病症。 xgu `Q`~  
回复
举报
离线保证
精灵王

发帖
3111
只看该作者 7楼 发表于: 2008-10-30
这个独舞知道的。。。。俺经常深呼吸。。。。。。。
醉生梦死。。。殊途同归。。。
回复
举报
离线星星知我心
管理员

发帖
6246
只看该作者 8楼 发表于: 2008-10-30
抄收了，很实用的小动作！   
呼号：BG4DQE
QQ:235043247

有缘千里来相会，友谊天长日久！
回复
举报
离线BG4CNA
光明使者

发帖
5903
只看该作者 9楼 发表于: 2008-10-30
引用第6楼可苦可乐于2008-10-30 20:54发表的  : y]pN=<*h5  
           小动作之五：打喷嚏。许多人都认为打喷嚏是感冒的前兆，殊不知，打喷嚏也能治病。爽快地打上几个喷嚏，可以使人全身出汗，精神振奋。民间常将某些气味特殊的中草药研成粉末，以其搽鼻来“取嚏”，用以治疗流感、偏头痛、眼疾、痛经、产后血晕等病症。 y]pN=<*h5  
[图片]
y]pN=<*h5  
这个和星星斑竹哈象！
回复
举报
离线可苦可乐
风云使者
发帖
5690
只看该作者 10楼 发表于: 2008-10-30
引用第9楼BG4CNA于2008-10-30 21:18发表的  :
这个和星星斑竹哈象！[表情]
y]pN=<*h5  
哦，是星星斑竹小时候的照片呀。
回复
举报
离线独舞
风云使者
发帖
5639
只看该作者 11楼 发表于: 2008-10-30
弄点鼻烟。。。。顺便玩玩烟壶。。。。哈哈
左手风花雪月
右手柴米油盐
回复
举报
离线tonmi
圣骑士
发帖
1418
只看该作者 12楼 发表于: 2008-10-30
我鼻炎，一直打喷嚏。呵呵。
回复
举报
离线米米虫
侠客
发帖
227
只看该作者 13楼 发表于: 2008-10-30
学习了！！！！
回复
举报
离线小马
精灵王
发帖
2638
只看该作者 14楼 发表于: 2008-10-31
这5个动作基本每天在做：没天凡一上班就打哈欠，伸懒腰。泡杯茶点根眼吸口烟深呼吸。电脑前坐多了起来做个扩胸运动。然后继续坐下盯着电脑挖挖鼻孔一个喷嚏后，还在想谁又在说我了
回复
举报
离线wangyongjun
精灵王
发帖
2580
只看该作者 15楼 发表于: 2008-10-31
引用第14楼小马于2008-10-31 09:09发表的  : ^ s=*J=k  
[表情] 这5个动作基本每天在做：没天凡一上班就打哈欠，伸懒腰。泡杯茶点根眼吸口烟深呼吸。电脑前坐多了起来做个扩胸运动。然后继续坐下盯着电脑挖挖鼻孔一个喷嚏后，还在想谁又在说我了 [表情]
^ s=*J=k  
具体形象!!通俗易懂
qq:20738459（注买桃）,上下班2头跑大团--石化，今年7月20号后帮丈母娘家卖桃子,欢迎新老客户预定
╭╩═╮╔════╗╔════╗╔════╗╔════╗╔════╗
╭╯GO ╠╣支持楼主╠╣再接再厉╠╣车过留声╠╣人过留帖╠╣拿分 GO ╠╣
╰⊙═⊙╯╚◎══◎╝╚◎══◎╝╚◎══◎╝╚◎══◎╝╚◎══◎╝═…
回复
举报
离线可苦可乐
风云使者
发帖
5690
只看该作者 16楼 发表于: 2008-10-31
引用第14楼小马于2008-10-31 09:09发表的  : ^ s=*J=k  
[表情] 这5个动作基本每天在做：没天凡一上班就打哈欠，伸懒腰。泡杯茶点根眼吸口烟深呼吸。电脑前坐多了起来做个扩胸运动。然后继续坐下盯着电脑挖挖鼻孔一个喷嚏后，还在想谁又在说我了 [表情]
^ s=*J=k  
小马挺幽默
回复
举报
发帖 回复
返回列表
快速回复
限100 字节
 
上一个 下一个