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怎样烧海鱼最有营养？ [复制链接]

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离线宁静致远
精灵王
 
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3383
只看楼主 倒序阅读 使用道具 楼主  发表于: 2008-09-30
　　海鱼含大量蛋白质、维生素、微量元素及矿物质，尤其含有卵磷脂和多种不饱和脂肪酸。 0r!F]Rm-^  
0r!F]Rm-^  
　　卵磷脂有祛除血管壁斑块的作用;而不饱和脂肪酸有降血脂、改善凝血机制、增加高密度脂蛋白，却不增加甘油三酯的功能，从而减少了心脑血管血栓的形成，防止动脉硬化。因此，高血压患者应多吃海鱼。 0r!F]Rm-^  
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　　海鱼的做法很多，从营养角度上讲，海鱼最宜清蒸和清炖，保证海鱼中所有的营养不易流失，而且味道鲜美。尽量不要吃油炸海鱼，因为食用油在进行高温处理时，会将原食用油中的不饱和脂肪酸转化为饱和脂肪酸。饱和脂肪酸是形成心脑血管血栓和血管壁斑块的原材料。 0r!F]Rm-^  
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离线妖来妖去
光明使者

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10629
只看该作者 1楼 发表于: 2008-09-30
理论上说生吃最营养
BG4GNY=高尔夫 奶黄包 洋酒
-... --. ....- --. -. -.--
专业承接原子弹抛光打蜡、拆洗导弹发动机、清洗航母油槽、高空作业擦洗卫星表面积尘、修理飞机螺旋桨雷达倒后镜，另接：黄河漂清 珠峰除冰 大气层补漏 火山填平 沙漠除尘等业务 收费合理 童叟无欺 有意的PM
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离线向往
精灵王
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4163
只看该作者 2楼 发表于: 2008-09-30
是不是直接到海里抓起来生吃最有营养，最新鲜啊，哈哈。。。
起飞。。。
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离线wangyongjun
精灵王
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2580
只看该作者 3楼 发表于: 2008-09-30
直接穿上潜水衣在海里吃最有营养
qq:20738459（注买桃）,上下班2头跑大团--石化，今年7月20号后帮丈母娘家卖桃子,欢迎新老客户预定
╭╩═╮╔════╗╔════╗╔════╗╔════╗╔════╗
╭╯GO ╠╣支持楼主╠╣再接再厉╠╣车过留声╠╣人过留帖╠╣拿分 GO ╠╣
╰⊙═⊙╯╚◎══◎╝╚◎══◎╝╚◎══◎╝╚◎══◎╝╚◎══◎╝═…
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离线笑笑
精灵王
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1795
只看该作者 4楼 发表于: 2008-10-01
嗯，这两天就可以试试
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