1，要注意调节饮食。 由于老年人五脏衰弱，肠胃薄弱，如果饮食无节，饥饱无常，势必伤胃犯病。因此老年人，应少吃多餐， 多食熟软容易消化的食物。由于秋季天气比较干燥，在食物上选择甘平润燥、养胃生津之品为主。如：梨、百合、麦冬、荸荠、山药、猪肺、莲子、藕等食物；也可适当加些滋补中药煮粥、泡酒饮用，如：枸杞子粥、黄精粥、玉竹酒、柿子酒等对扶正防病有积极作用。 ZJenwo
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2，调养精神，秋令肃杀，自然界凄凉的景色容易导致老年人 的悲观伤感的情绪。研究发现不良的心理刺激， 会抑制人体免疫防卸功能， 容易内分泌 代谢紊乱，导致许多疾病丛生，可是 适当选择琴棋书画，养花种草， 玩物赏鸟等文化娱乐活动，愉悦身心，陶冶情操。 ZJenwo
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3，注意起居，一场秋雨，一场凉。风寒邪气极容易伤人，易患感冒， 上呼吸道感染，肺炎，肺心病、心衰危及生命。因此，要注意保暖，可坚持冷水洗脸，擦鼻，甚至冷浴，以提高耐寒能力。 ZJenwo
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4，要重点防范易发病， 例如：秋燥咳嗽、感冒、慢性气管炎、胃病、风湿病、哮喘与心脑血管疾病等。结合自己的体质，警惕秋季易发病的发生。 ZJenwo
