男人四十一朵花！跑步健身自我激励贴！|车友闲话

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只看楼主倒序阅读使用道具楼主发表于: 2011-12-05

平时忙着工作、应酬，身体素质越来越差。前几个星期开始决心开始跑步健身！也就是说其实已经跑了近一个月了，虽然断断续续，但还是坚持下来了。从最初的1600米10分钟气喘嘘嘘，到现在的2500米轻松14分钟。跑步以后自我感觉白天精神头好了，睡眠香了，香烟明显少抽了。确切的说是根本想不起抽了，特别是刚刚跑好以后，感觉肺里面很清爽的，闻着烟味感觉恶心。
希望这个论坛里面有健身爱好的朋友，一起来健身一起来一起来讨论吧！

共1条评分

江南

金钱 +666

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2011-12-06

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离线星星知我心

管理员

发帖: 6246

只看该作者 1楼发表于: 2011-12-06

健身贵在坚持。

呼号：BG4DQE
QQ:235043247

有缘千里来相会，友谊天长日久！

离线三档100码

新手上路

发帖: 60

只看该作者 2楼发表于: 2011-12-06

谢谢光头老大和一楼的鼓励！
今天下雨没跑。嘿嘿~~

离线妖来妖去

光明使者

发帖: 10629

只看该作者 3楼发表于: 2011-12-06

跑过亭林的时候喊下我

BG4GNY=高尔夫奶黄包洋酒
-... --. ....- --. -. -.--
专业承接原子弹抛光打蜡、拆洗导弹发动机、清洗航母油槽、高空作业擦洗卫星表面积尘、修理飞机螺旋桨雷达倒后镜，另接：黄河漂清珠峰除冰大气层补漏火山填平沙漠除尘等业务收费合理童叟无欺有意的PM

离线逗你开心

骑士

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只看该作者 4楼发表于: 2011-12-07

呵呵...坚持呀！我已经坚持2年了

离线一枝花

侠客

发帖: 482

只看该作者 5楼发表于: 2011-12-07

突然间发觉自己老了很多……

离线三档100码

新手上路

发帖: 60

只看该作者 6楼发表于: 2011-12-07

引用第4楼逗你开心于2011-12-07 08:33发表的 : J@(=#z8xS
呵呵...坚持呀！我已经坚持2年了 J@(=#z8xS

沿着马路跑还是有塑胶跑道的？马路上跑我觉得路面太硬了，伤膝盖啊。

离线三档100码

新手上路

发帖: 60

只看该作者 7楼发表于: 2011-12-08

今天下午去接女儿。时间早了点，就在她们学校的塑胶跑道上跑了二十圈。GPS显示2500米，还是老样子，14分钟。坚持！！

离线三档100码

新手上路

发帖: 60

只看该作者 8楼发表于: 2011-12-29

这段时间应酬比较多，空气也不太好，断断续续，跑得不多。今天空气还行，尝试着跑了3000米，用时17分钟不到。心率近170，有点快了，但是感觉不是很累。
祝贺一下自己。二十岁没跑过，三十岁也没跑过，现在40多了，竟然跑了人生的第一个3000米！这种感觉真的是从未有过的舒畅，不仅是身体上的，更是心理上的。