奉劝大家要睡好子午觉 [复制链接]

当前人们工作压力比较大，尤其是女人，不但要上班，而且还要做家务、照顾家人，不能按时入睡，还有些人晚上夜生活过于丰富，多错过睡子午觉的时机，极易产生睡眠障碍。长此以往，会让人处于亚健康状态。
    什么是子午觉？就是子时与午时都应该睡觉，子午觉的原则是子时大睡，午时小憩。调查显示，睡不成完整子午觉和完整午觉的人，分别占七成。而睡好子午觉，对人体健康来说特别重要。
    子时是晚上11点至次日凌晨1点，此时阴气最盛，阳气衰弱；午时是上午11点至下午1点，此时阳气最盛，阴气衰弱。从中医的角度来说，子时和午时都是阴阳交替之时，也是人体经气“合阴”及“合阳”的时候，有利于养阴及养阳。这两个时间段如熟睡对身体有好处。尤其是子时，是一天中阴气最重的时候，这个时候休息，最能养阴，如能得到充足的睡眠，将会对身体大有益处。子时也是中医所说的经脉到肝、胆的时间，此养肝的时间应该得到充足的睡眠。如果因熬夜面错过了这个时间的睡眠，肝胆就得不到充分的休息，可表现为皮肤粗糙、黑斑，面色发黄等。奉劝大家，不但子时要休息好，午时“合阳”时间也要小寐，即使不能睡觉，也应想法“入静”，使身体得以平衡过度