1.紫菜 =Q3Go8b4HJ
紫菜除了含有豐富的維他命a、b1及b2，最重要的就是它蘊含豐富纖維素及礦物，可以幫助排走身體內之廢物及積聚的水分，從而收瘦腿之效。 =Q3Go8b4HJ
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2.芝麻 =Q3Go8b4HJ
芝麻它的「亞麻仁油酸」可以去除附在血管內的膽固醇，令新陳代謝更好，減肥收腿就輕鬆得多。 =Q3Go8b4HJ
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3.香蕉 =Q3Go8b4HJ
香蕉雖然卡路里很高，但脂肪卻很低，而且含有豐富鉀，又飽肚又低脂，可減少脂肪 =Q3Go8b4HJ
在下身積聚，是減肥時候的理想食品。 =Q3Go8b4HJ
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4.蘋果 =Q3Go8b4HJ
蘋果含獨有的蘋果酸，可以加速代謝，減少下身的脂肪，而且它含的?#125;量比其他水果豐富，可減少令人下身水腫的?#125;分。 =Q3Go8b4HJ
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5.紅豆 =Q3Go8b4HJ
紅豆所含的石酸成分可以增加大腸的蠕動，促進排尿及減少便秘，從而清除下身脂肪。 =Q3Go8b4HJ
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6.木瓜 =Q3Go8b4HJ
木瓜它有獨特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉類而積聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果膠更是優良的洗腸劑，可減少廢物在下身積聚。 =Q3Go8b4HJ
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7.西瓜 =Q3Go8b4HJ
西瓜它是生果中的利尿專家，多吃可減少留在身體中的多餘水分，而且本身的糖分也，多吃也不會致肥。 =Q3Go8b4HJ
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8.蛋 =Q3Go8b4HJ
蛋內的維他命b2有助去除脂肪，除此之外，它蘊含的菸峒熬S他命b1可以去除下半身的肥肉。 =Q3Go8b4HJ
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9.西柚 =Q3Go8b4HJ
西柚大家早早便知西柚卡路里極低，多吃也不會肥，但原來它亦含豐富鉀，有助減少下半身的脂肪和水分積聚。 =Q3Go8b4HJ
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10.蒟蒻 =Q3Go8b4HJ
蒟蒻完全不含脂肪又美味，說到底也是減肥必食之物，原來它的豐富植物纖維更可以使下身的淋巴暢通，防止腿部腫得鬆泡泡。 =Q3Go8b4HJ
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11.菠菜 =Q3Go8b4HJ
菠菜因為它可以促進血液循環，?#64;樣就可以令距離心臟最遠的一雙腿都吸收到足夠養分，平衡新陳代謝，排毒瘦腿就話咁易。 =Q3Go8b4HJ
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12.西芹 =Q3Go8b4HJ
西芹一方面含有大量的?#125;，可以補「?#95;骨力」，另一方面亦含有鉀，可減少下半身的水分積聚。 =Q3Go8b4HJ
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13.花生 =Q3Go8b4HJ
花生含有極豐富的維他命b2和菸酸，一方面帶來優蛋白，長肉不長脂，其次亦可以消下身脂肪肥肉。 =Q3Go8b4HJ
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14.奇異果 =Q3Go8b4HJ
奇異果除了維他命c是它的強項外，原來其纖維亦十分豐富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部積聚?#94;多的脂肪。 =Q3Go8b4HJ
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15.番茄 =Q3Go8b4HJ
吃新鮮的番茄可以利尿及去除腿部疲憊，減少水腫的問?#125;，如果是生吃的話，效果就更好．
