◆海苔 'P{0K?{H-4
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维生素A、B1、B2海苔里都有，还有矿物质和纤维素，对调节体液的平衡很有效，想纤细玉腿可不能放过它。 'P{0K?{H-4
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◆红豆 'P{0K?{H-4
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所含石硷酸成分，可增加肠胃蠕动，减少便秘，促进排尿，消除心脏或肾脏病所引起的浮肿。另外还含有纤维素，帮助排泄体内盐分、脂肪等，有效美腿。 'P{0K?{H-4
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◆木瓜 'P{0K?{H-4
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木瓜里的蛋白分解酵素、番瓜素，可帮助肉感的双腿慢慢变得更骨感。果胶成分还有调理肠胃的功能。 'P{0K?{H-4
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◆芹菜 'P{0K?{H-4
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有大量的胶质性碳酸钙，容易被人体吸收，补充笔直双腿所需钙质。还含有充足的钾，预防下半身浮肿现象。 'P{0K?{H-4
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◆菠菜 'P{0K?{H-4
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多吃菠菜可以使血液循环更活络，将新鲜的养分和氧气送到双腿。怕腿部肌肤干燥，提提早出现皱纹，就多吃菠菜。 'P{0K?{H-4
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◆奇异果 'P{0K?{H-4
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奇异果的维他命C含量特别丰富，其实它的纤维素含量也相当丰富，能增加分解脂肪的速度，避免过剩脂肪让腿部变粗。
