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奉劝大家要睡好子午觉
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奉劝大家要睡好子午觉
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daping
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发表于: 2005-10-23
当前人们工作压力比较大,尤其是女人,不但要上班,而且还要做家务、照顾家人,不能按时入睡,还有些人晚上夜生活过于丰富,多错过睡子午觉的时机,极易产生睡眠障碍。长此以往,会让人处于亚健康状态。
什么是子午觉?就是子时与午时都应该睡觉,子午觉的原则是子时大睡,午时小憩。调查显示,睡不成完整子午觉和完整午觉的人,分别占七成。而睡好子午觉,对人体健康来说特别重要。
子时是晚上11点至次日凌晨1点,此时阴气最盛,阳气衰弱;午时是上午11点至下午1点,此时阳气最盛,阴气衰弱。从中医的角度来说,子时和午时都是阴阳交替之时,也是人体经气“合阴”及“合阳”的时候,有利于养阴及养阳。这两个时间段如熟睡对身体有好处。尤其是子时,是一天中阴气最重的时候,这个时候休息,最能养阴,如能得到充足的睡眠,将会对身体大有益处。子时也是中医所说的经脉到肝、胆的时间,此养肝的时间应该得到充足的睡眠。如果因熬夜面错过了这个时间的睡眠,肝胆就得不到充分的休息,可表现为皮肤粗糙、黑斑,面色发黄等。奉劝大家,不但子时要休息好,午时“合阳”时间也要小寐,即使不能睡觉,也应想法“入静”,使身体得以平衡过度
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2楼
发表于: 2005-10-23
俺每天中午都睡20分钟
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缘分……………………………………………
坐骑:浙F5X218 菲亚特-西耶娜
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3楼
发表于: 2005-10-24
要么就睡“子时是晚上11点至次日凌晨1点;午时是上午11点至下午1点”这6个小时??
)&px[Dbx
其他时间就不用睡了
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叶子是不会飞翔的翅膀
翅膀是落在天上的叶子
孤单是一个人的狂欢
狂欢是一群人的孤单
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4楼
发表于: 2005-10-25
好文章 也顶
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