1．常吃宵夜.会得胃癌.因为胃得不到休息 N#<h/
2. 一个星期只能吃*颗蛋.吃太多.对身体不好 N#<h/
3. 鸡屁股含有致癌物,不吃较好 N#<h/
4. 饭后吃水果是错误的观念.应是饭前吃水果 N#<h/
5. 早上吃水果是金，中午吃水果是银，晚上吃水果是铜 N#<h/
6. 喝豆浆时不要加鸡蛋及糖.也不要喝太多 N#<h/
7. 空腹时不要吃蕃茄,最好饭后吃 N#<h/
8. 早上醒来.先喝一杯水.预防结石 N#<h/
9. 睡前三小时不要吃东西.会胖 N#<h/
10. 少喝奶茶.因为高热量.高油.没有营养价值可言.长期饮用.易罹患高血压.糖尿病.等疾病 N#<h/
11. 刚出炉的面包不宜马上食用! N#<h/
12. 远离充电座.人体应远离**公分以上.切忌放在床边 N#<h/
13. 天天喝水8大杯 N#<h/
14. 每天十杯水.膀胱癌不会来 N#<h/
15. 白天多喝水.晚上少喝水 N#<h/
16. 一天不要喝两杯以上的咖啡.喝太多易导致失眠,胃痛 N#<h/
17. 多油脂的食物少吃.因为得花*~*小时去消化,并使脑中血液集中到肠胃.易昏昏欲睡 N#<h/
18. 下午*点后.大餐少少吃,因为*点后身体不需那么多能量 N#<h/
19. **种吃了会快乐的食物:深海鱼,香蕉,葡萄柚,全麦面包,菠菜,大蒜,番瓜,低脂牛奶,鸡肉,樱桃 N#<h/
20. 睡眠不足会变笨,一天须*小时睡眠,有午睡习惯较不会老 N#<h/
21. 最佳睡眠时间是在晚上**点~清晨*点 N#<h/
22. 每天喝酒不要超过一杯,因为酒精会抑制制造抗体的B细胞,增加细菌感染的机会 N#<h/
23. 服用胶囊应以冷水吞服(可以第一个吃),睡前**分先服药.忌立即躺下 N#<h/
24. 酸梅具防止老化作用,青春永驻;肝火有毛病者宜多食用 N#<h/
25. 掉发因素:熬夜,压力,烟酒,香鸡排.麻辣锅.油腻食物.调味过重的料理 N#<h/
26. 帮助头发生长:多食用包心菜,蛋.豆类;少吃甜食(尤其是果糖) N#<h/
27. 每天一杯柠檬汁,柳橙汁.不但可以美白还可以淡化黑斑 N#<h/
28. 苹果是机车族、瘾君子、家庭主妇的常备良药,一天一颗,才能让自己有个干干净净的肺 N#<h/
29. 抽烟又吃维他命(B胡萝卜素-A维他命的一种),会致癌,尽早戒烟.才是最健康的做法 N#<h/
30. 晚上睡觉前吃钙片为最佳时间，吸收得最充分 N#<h/
31. 抽烟,关系最大的是肺癌,唇癌,舌癌,喉癌,食道癌,也与膀胱癌有关 N#<h/
32. 饮酒导致肝硬化.引发肝癌 N#<h/
33. 吃槟榔会导致口腔纤维化,口腔癌 N#<h/
34. 食物过于精细,缺乏纤维;含大量脂肪,尤其是胆固醇会引发胃癌 N#<h/
35. 食物过于粗糙,营养不足时导致食道癌,胃癌 N#<h/
36. 食品中的黄曲毒素.亚硝酸类物皆具有致癌性 N#<h/
37. 不抽烟.拒吸二手烟 N#<h/
38. 适量饮酒,不拚酒.不醉酒 N#<h/
39. 减少食用盐腌.烟熏,烧烤的食物 N#<h/
40. 每天摄取新鲜的蔬菜与水果 N#<h/
41. 每天摄取富含高纤维的*谷类及豆类 N#<h/
42. 每天摄取均衡的饮食,不过量 N#<h/
43. 维持理想体重.不过胖 N#<h/
44. 保持规律的生活与运动 N#<h/
45. 保持轻松愉快的心情 N#<h/
46. 正确饮食习惯:早上吃的像皇帝,中午吃的像平民,晚上吃的像乞丐
